actividad 1 , Aylen , Matias , Taiana y Nerina

Actividad 1:

Taiana:
Análisis de la dieta personal :
A la mañana :
-no desayuno.
almuerzo:
- milanesas con arroz
merienda:
- chocolatada
cena:
- carlitos


Matías:
desayuno:
- café con leche
almuerzo:
- pollo al horno
merienda:
- facturas
cena:
- pizza


aylen:
desayuno:
- no desayuno
almuerzo:
- ravioles
merienda :
- mate
cena:
- pollo con puré

nerina :
desayuno:
- no desayuno
almuerzo:
- ensalada con bife
merienda :
- torta
cena:
- asado
La mayoria de nosotros no desayunamos ; esta mal por que es necesario :

Porque después de 10 ó 12 horas de ayuno necesitamos energía y nutrientes para realizar bien nuestras actividades diarias.* La falta de desayuno provoca fatiga y pérdida de energía.
* Si no tomas desayuno es muy difícil que después cubras tus necesidades .
Un buen desayuno debe incluir leche o yogurt, pan o cereales y fruta o jugos de fruta. Puedes elegir otros alimentos como: huevos, quesillo, queso.Ventajas de tomar un buen desayuno* Mejora el rendimiento físico y escolar.* Ayuda a mantener un peso corporal normal.* Mejora la concentración y el comportamiento.* Aumenta el rendimiento y la productividad en el trabajo.* Te permite mantener un buen crecimiento y desarrollo.* Contribuye a tener un buen estado de salud